Η εύκολη και γρήγορη άσκηση με την πετσέτα που θα ισιώσει την πλάτη και το σώμα σου χωρίς πολύ κόπο

Στητή πλάτη – Συμβουλές για την υγεία: Ο τρόπος τοποθέτησης του σώματος στο χώρο υπέστη αλλαγές. Αυτό συνέβη, εξαιτίας της νεότερης εποχής. Δηλαδή, λόγω της εποχής των έξυπνων κινητών τηλεφώνων και των υπολογιστών.

Η κύφωση και η κύρτωση των ώμων και του αυχένα, μπορεί να αποτελούν κληρονομικά χαρακτηριστικά. Επίσης, η καμπούρα μπορεί να είναι αποτέλεσμα και της λανθασμένης στάσης του σώματος. Το σκυμμένο κεφάλι στο κινητό ή η κακή στάση στον υπολογιστή είναι υπεύθυνα για αυξημένη κύφωση. Αυτό, διότι υπάρχει η αίσθηση πως η πλάτη γέρνει.

Όμως, θετικό είναι πως υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπιστεί μέχρι ενός βαθμού. Μάλιστα, ένας από τους πιο διαδεδομένους τρόπους είναι μια άσκηση με την πετσέτα. Αν την κάνεις, είναι βέβαιο πως η πλάτη σου θα ισιώσει πολύ σύντομα.

Στητή πλάτη – Συμβουλές για την υγεία: Τι πρέπει να κάνεις;

Στρίψε δύο πετσέτες μαζί. Στη συνέχεια τέντωσέ τες και τοποθέτησέ τες στην περιοχή του σβέρκου σου. Κάνε μασάζ στους μυς του λαιμού, κουνώντας την πετσέτα πάνω-κάτω για περίπου πέντε λεπτά. Έτσι, ώστε θα απελευθερώσεις την ένταση που συγκεντρώνεται τοιπικά.

Εναλλακτικά, μπορείς να πιέσεις το κεφάλι σου στο πλάι. Πρώτα από τη μία πλευρά και μετά από την άλλη. Έτσι, θα τεντώσεις τους μυς, που ατονούν. Εκτός από τις παραπάνω ασκήσεις, υπάρχουν μερικές ακόμη στο παρακάτω βίντεο.

[enimerotiko]