Δίαιτα διάσημου καρδιολόγου θα σε βοηθήσει να χάσεις έως 10 κιλά σε 14 μέρες – Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής

Θαυματουργή δίαιτα: Με αυτήν την διαιτα είναι πιθανόν να χάσετε μέχρι και 10 κιλά σε δυο εβδομάδες. Είναι απλή ακολουθώντας την θα δείτε αποτελέσματα.

Η παχυσαρκία είναι η πάθηση που προκαλείται από υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα. Η παχυσαρκία έχει συνδεθεί με αρκετές επιπτώσεις στην υγεια του σώματος. Μερικές από αυτες τις επιπτώσεις είναι:

  • Αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2
  • Αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων
  • Άπνοια
  • Αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκίνου
  • Αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης άσθματος
  • Αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας

Θαυματουργή δίαιτα: Το πρόγραμμα

Προσοχή όμως στο εξής: πρέπει να παίρνετε το ίδιο πρωινό κάθε μέρα, το οποίο είναι ένα φρούτο – πορτοκάλι ή ροδάκινο ή πεπόνι ή καρπούζι, όχι μπανάνα και σταφύλια.

1η μέρα

Μεσημεριανό

  • 1 πορτοκάλι
  • 1 βραστό αυγό
  • 200 ml γιαούρτι

Βραδινό

  • 2 ντομάτες ή 2 μικρές βραστές πατάτες
  • 2 βραστά αυγά
  • Μισό αγγούρι
  • 2 παξιμάδια

2η μέρα

Μεσημεριανό

  • 1 πορτοκάλι
  • 1 βραστό αυγό
  • 200 ml γιαούρτι

Βραδινό

  • 125 γραμμάρια βραστό χοιρινό
  • 1 ντομάτα
  • 1 παξιμάδι
  • 1 πορτοκάλι
  • 1 κούπα καφέ ή τσάι

3η μέρα

Μεσημεριανό

  • 1 πορτοκάλι
  • 1 βραστό αυγό
  • 200 ml γιαούρτι
  • 1 αγγούρι

Βραδινό

  • 125 γραμμάρια βραστό χοιρινό
  • 1 παξιμάδι
  • 1 πορτοκάλι
  • 1 κούπα καφέ ή τσάι

4η μέρα

Μεσημεριανό

  • 125 γραμμάρια τυρί άσπρο
  • 1 ντομάτα
  • 1 παξιμάδι

Βραδινό

  • 125 γραμμάρια βραστό χοιρινό
  • 1 παξιμάδι
  • 1 μήλο
  • 2 ντομάτες

5η μέρα

Μεσημεριανό

  • 200 γραμμάρια βραστό ψάρι ή κρέας
  • 1 ντομάτα
  • 1 παξιμάδι

Βραδινό

  • Μισό κιλό βραστά καρότα

Κάντε ένα διάλειμμα για 2 μέρες και συνεχίστε την δίαιτα για τις υπόλοιπες 10 μέρες. Στο διάλειμμα δεν πρέπει να αποφύγετε το αλκοόλ και το αλάτι.